前臂倒立蝎子式是一种比较高难度的瑜伽姿势，需要一定的练习和技巧。以下是步骤：
1. 先找一个固定的瑜伽，以避免不稳定的平衡情况。跪在子上，让双手合十放在地面，手臂在肩部宽度处分开。双肘放在地面上，应该对齐肩膀。双手上升，让身体变为倒立状态。
2. 当你成功站立在前臂上，让双手去抓住地面上的子。
3. 接下来，将一个脚举向子的顶端。如果感到稳定，然后抬起另一只脚，目光看向自己脚趾头。
4. 当你准备好时，开始将自己的脚往身体后方弯曲。同时保持后脊柱所在的区域舒展开来，让身体的重心尽量向脚后移动。
5. 现在，开始掌握一只脚的脚踝，最好是大拇指放在脚的侧面，其余四指则放在脚底。如果感到稳定，抬起另一只脚，然后握住另一只脚踝。
6. 在这个姿势中停留至少五次深呼吸。然后，慢慢地放开脚踝并适当缓慢地将身体放回到地面上。
这是一个需要花费时间去练习和提高技巧的姿势。建议您先尝试其他相对简单的瑜伽姿势，例如蝎子式、松果式、深屈膝蝴蝶式等，以便提高身体柔软度和平衡能力。如果需要进一步了解，可以根据瑜伽指导进行深入学习。
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