在练习瑜伽时，我们需要注意以下几点：
1. 注意呼吸：瑜伽强调正确的呼吸方法，不要屏住呼吸或过度呼吸。正确的呼吸可以帮助我们深度放松、提高专注力和运动效果。
2. 尊重身体的限制：不要强行达到过度的体位和动作，应该尊重身体的限制，避免受伤。初学者可以试着慢慢逐渐加强练习，而不是一开始就追求完美的体位。
3. 寻找适合自己的练习方式：瑜伽不是一种高强度的运动，应该寻找适合自己的练习方式。不同的人有不同的体质和体能，应该根据自己的身体状况来选择不同的练习方式。
4. 避免在创伤或疾病发作期间练习：如果您正在某种疾病或者创伤的康复期，尤其是在疼痛或不适的情况下，不要练习瑜伽或者在专业教练指导下逐步恢复。
总之，在练习瑜伽的过程中，我们需要注意呼吸、身体的限制和自己的状态，尊重自己的身体，避免过度劳累和受伤，并在专业教练的指导下逐步提高瑜伽技巧和水平。
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