瑜伽是一种多维度的实践，强调身体和心灵的平衡。在瑜伽哲学中，身体和呼吸被认为是调整心灵状态的途径之一。
瑜伽练习中的姿势（asanas）和呼吸练习（pranayama）可以帮助调整身体和呼吸的平衡，进而影响到我们的心灵。例如，某些静态姿势和呼吸法会帮助减轻压力和焦虑，增强身体内部的平静感和放松感，从而使我们的心灵得到平衡。
此外，瑜伽也强调心灵的发展，包括关注内心、情感和灵性方面。瑜伽练习中的冥想、自我反省和意识提高练习，有助于探索人类自身的本质及价值观，增强心灵上的平衡。
总之，瑜伽注重身体和心灵之间的平衡，并通过练习姿势和呼吸，以及培养涵养来达到这一目的。瑜伽的实践需要时间、专注和努力，但是它可以促进身体和心灵的健康和平衡，达到身体和心灵的和谐状态。
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