瑜伽中的专注：为什么应该避免一边看手机一边练习，以及如何提高瑜伽练习的专注度？

一边看手机一边练习瑜伽体式不是健康的做法，这可能会影响你的瑜伽体式形态，造成运动伤害，并且违背了瑜伽的核心理念中“专注于当下（即当前动作）”的思想。瑜伽讲究身心统一、呼吸与动作协调、心灵专注，这些都需要投入大量的精力和专注力，如果我们分心，就无法感受或自我反思自己的状态。这样仅做表面动作，很难达到瑜伽所表达的意义。因此，建议在练习瑜伽时专注于当下的体式，关注自己的呼吸，放松身心，在专注中达到快乐和放松状态。这样才能最大限度地发挥瑜伽所必需的益处，达到身心平衡的目标。

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