练习瑜伽时，通常建议是光脚进行，因为这样有利于增加脚和脚趾的肌肉力量、改善平衡能力、提高反应速度、以及增加身体对地面的感觉。此外，瑜伽练习时需要足够的稳定性和平衡，穿袜子很容易在体式中打滑，增加受伤的风险。
然而，在某些特殊情况下，穿袜子可以是必须的。例如，如果你正在一些开放式的瑜伽练习室练习，地面可能不是很干净或者你不舒服光脚在地上走或者练习。 在这种情况下，可以尝试穿非滑橡胶底板的瑜伽袜，这样能够减少滑动风险，同时提供更好的舒适度。但还是要尽量光脚练习，因为光脚更有助于提高瑜伽练习的质量和效果。
总之，除非特殊情况，通常建议在练习瑜伽时光脚进行，以获得更好的平衡和稳定性。如果必须采取穿袜子的方式，选择透气、非滑的瑜伽袜是最好的选择.
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