瑜伽的练习并不限于年龄，年龄大的人也可以学习和受益于瑜伽的练习。事实上，对于骨骼硬化的人来说，瑜伽可能是一种非常适合的锻炼方式。以下是一些通过瑜伽练习可以提高年龄大者身体健康的方法：
1. 增强骨密度和肌肉：瑜伽运动可以增强肌肉和提高骨密度，从而有助于改善骨骼硬化和预防骨折等问题。
2. 提高身体柔软度：通过瑜伽练习，可以通过肌肉和韧带的拉伸来提高身体的柔软度和活动能力。
3. 缓解疼痛：瑜伽练习可以通过放松身体和深呼吸来缓解身体的疼痛，从而减少运动对骨骼带来的压力。
4. 提高平衡能力：瑜伽练习中的一些体式可以帮助加强身体的平衡能力，减少不必要的坠落等风险性行为。
5. 改善心理健康：通过瑜伽练习和冥想，可以帮助减轻压力和焦虑，增强身体和心理的健康状况。
总之，瑜伽运动对于年龄大或骨骼硬化的人来说，是一种非常适合的锻炼方式。需要提醒的是，在练习前应该咨询医生的意见，选择合适的瑜伽体式和时长，以确保瑜伽练习能够为身体带来益处，而不仅仅是流行的姿势练习。
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