气血瑜伽是一种可促进身体健康的练习，它可以帮助提高身体适应力、增强免疫力和锻炼身体柔软度和强度。以下是0基础气血瑜伽建议：
1. 大休式 (Savasana)
这个简单的姿势可以助于放松身体和心灵，进入练习状态。躺在地上，腿和胳膊轻松放在身旁，手掌向上。放松身体几分钟，注意呼吸。
2. 呼吸练习 (Pranayama)
每天做几分钟的呼吸练习可以带来许多好处，从减轻压力到提高注意力集中力级别。尝试用锻炼深呼吸、腹式呼吸，可以舒展胸腔，放松呼吸肌肉来促进深层的放松效果。
3. 锁阳式 (Mula Bandha)
锁阳式可以用来启发和激活小盆骨心脏，从而帮助流动更多的氧气到身体各处，将生命力量聚集在根部，增强气血流动。
4. 互夹式 (Uttanasana)
互夹式可以用来伸展大腿、腿肚和脚踝后部，并刺激脏器，促进血液循环。站直，呼吸后，弯腰，手臂放在膝盖或地面上，让头靠近膝盖。重复几次。
5. 平衡式 (Vrikshasana)
这个姿势可以扩展股骨和小腿肌肉，平衡身心，帮助侧线失衡和个人姿势。站直，将左脚放在右大腿内侧，双手合十的放在胸前，让身体重心移到右脚上。稍作停顿然后切换到左侧重量，重复几次。
以上瑜伽练习是适合0基础进行的气血瑜伽，如果需要更详细和全面的气血瑜伽练习，建议请教专业的瑜伽教练。
零基础必看！5个容易上手的气血瑜伽练习，让你全方位提升身心健康
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