瑜伽练习的黄金时段是早晨、傍晚、午夜和日出日落时。早晨是最适合瑜伽练习的时间，因为这个时候人的身体和大脑都处于清醒状态，尤其适合进行一些冥想和呼吸练习。傍晚是另一个适合练习瑜伽的时间段，因为这个时候身体已经活动了一天，瑜伽练习可以帮助放松身心，缓解压力。午夜时段也是一个适合瑜伽练习的时候，因为此时整个身体都会处于非常放松的状态，此时练习能够带来更深层次的放松和冥想效果。日出日落时也是一个适合练习瑜伽的好时机，因为这个时候能够感受到阳光、空气和大地的能量，有助于提高身体的灵敏度和瑜伽练习的效果。78
瑜伽练习的黄金时段：优选早晨、傍晚、午夜和日出日落时
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