瑜伽可以帮助你减肥，但并不是所有的瑜伽都适合减肥。瑜伽减肥的原理是通过瑜伽练习，调节身体内部的代谢，并使身体变得健康、柔软和排毒，从而降低身体脂肪比例。而且瑜伽还能促进新陈代谢，使体内的脂肪得到消耗。
减肥的瑜伽练习需要加强体能、出汗程度高的瑜伽，例如：
1. 阳式直立式和下犬式：这两种式子都需要人体以一定的倾斜度或负重受力，流汗效果明显。
2. 倒立式：倒立式可以刺激人体淋巴液流动，排出体内垃圾，具有排毒瘦身的效果。
3. 基本体式：扭腰、拉伸、收紧、按摩身体各部位，能够有效促进新陈代谢，消耗脂肪。
除了瑜伽的实际效果，它也是一种健康的生活方式，可以帮助减轻压力、促进心理健康，保持身体健康。但是，要注意，仅依靠瑜伽减肥并不能达到很明显的效果，减肥需要综合进行，经常运动、均衡膳食和保持良好的生活习惯都是减肥的关键，同时也要避免过度锻炼导致身体的伤害。
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