下犬式（Downward-Facing Dog Pose）在瑜伽中通常被认为是一种休息姿势，原因在于以下几个方面：
1. 释放压力：下犬式通过将身体向下“倒置”，让身体的重力分担已经转移基于手臂和脚趾之间的平衡，这种姿势可以帮助减轻脊椎的压力，大致放松身体和心理的紧张感。
2. 伸展肌肉：下犬式是一种全身伸展体式，能够伸展腿部和膝盖的前部大腿肌肉以及颈部、肩膀和臀部的肌肉群，使身体变得更加灵活和柔软。
3. 拉伸脊柱: 下犬式还可以帮助拉伸脊柱，特别是在胸部和顶部位置，具备强制集中呼吸提高内脏器官及身体系统的缓慢和深刻的效果。
所以，尽管下犬式看起来可能具有挑战性，它也为瑜伽中的一种基础体式，同时也可以作为一种安全、高度有效的休息姿势， 对身体的放松及心静如水的调节产生极好的效果。
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