在年纪较大的人身上，瑜伽能起到很多积极的作用，包括：
1. 减轻身体僵硬：瑜伽的柔韧性动作能帮助身体更加柔软，减轻身体的疼痛和不适。
2. 增强身体平衡：瑜伽的平衡性动作能提高身体平衡感，预防跌伤。
3. 改善呼吸和心血管系统：瑜伽练习中，通过有规律的、深沉的呼吸方式，有助于缓解压力，促进身体健康。
4. 促进心理健康：瑜伽练习中，通过冥想和专注，使身体放松，减轻焦虑和抑郁。
但是，对于上了年纪的人，应该更注重瑜伽的安全性。建议选择老年瑜伽、柔和瑜伽等适应自己身体状况和需要的瑜伽课程。在练习时，要注意呼吸、姿势和身体反应，避免激烈或过度扭曲的动作。如果有相关的疾病或不适症状，应该避免相关的瑜伽动作，或咨询医生或专业瑜伽老师的意见。
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