双下巴是很多人都面临的问题之一，虽然对健康没有明显的影响，但是对于外表造成影响。面部瑜伽是一种自然的疗法，可以帮助减少双下巴。以下是一些可以练习的瑜伽练习：
1. 咀嚼练习：咀嚼能够运动脸部肌肉，可以消除脸部赘肉，每次咀嚼5-10分钟。
2. 肩部放松练习：肩颈放松可以缓解过度紧张的肌肉，你可以尝试揉捏肩部或进行深呼吸等技巧。
3. 翘舌练习：含着嘴巴，将舌头向上翘起，然后用鼻子呼气，坚持这个姿势10-15秒钟，注意不要张大嘴巴，只需上翘舌头。
4. 颈部拉伸：仰卧在瑜伽垫上，将头抬离垫子，然后将下巴平行于地面伸出。保持这个姿势，深呼吸5次，然后慢慢放松。
总之，以上的瑜伽练习可以帮助消除脸部赘肉，强化脖子和颈部肌肉，从而减少双下巴问题。需要坚持练习并且结合一些健康习惯，如适当的饮食等才能获得最佳效果。
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