瑜伽可以被视为一种综合的身心修炼，通过练习瑜伽可以促进身体的健康与柔软度，同时也可以调节情绪，增强内心的平衡感，让身心得以放松和放松。瑜伽的练习包括呼吸练习、体位练习和冥想练习，这些练习有助于改善呼吸、循环系统和神经系统的功能，增强身体的协调性和灵活性，调节情绪和减轻压力，提高身心的意识和清晰度。
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